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7月多吃这道素菜,隔三差五吃一次,营养健康,比大鱼大肉好

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7月多吃素食,每三次吃一次,营养健康,比大鱼好。不知不觉,它已经在七月到来了。温度每天都在升高。每天你走在街上,你都能感受到热浪。炎热的天气适合多吃蔬菜,补充我们每天所需的营养。防止热量变热。今天,我给家人做了山药炒的真菌。山药富含蛋白质,维生素,淀粉,钙和磷,以及真菌中的必需营养素。这种真菌含有大量的蛋白质,纤维素,维生素等对人体有益。这种物质,两种成分一起做成一道菜,不仅好看,而且味道鲜美,营养丰富。喜欢你的朋友,快点学习!

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奇宝只是素食主义者。

成分:

1山药,20克黑木耳,3汤匙花生油,4克精盐,1个洋葱,3克糖,3汤匙酱油

烹饪步骤:

1.将山药去皮切成块

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2.黑木耳提前浸泡

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3.加热锅中的油,加入洋葱和香气。

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4.加入木耳和山药,继续翻炒

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5.加入酱油,糖和盐,以防止粘连。加入少许水,翻炒,然后煨汁。当果汁几乎被包裹在山药中时,就会提供锅。

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烹饪技巧:

如果你喜欢软山药,请提前蒸山药

2.山药中淀粉?拷细撸馗贡ヂ蟊愀稍铮忝刈钌偕俪浴?

山药是一种补充药。甘平也很热,而且太热,容易生气的人也应该小心吃。

消化性溃疡和肝硬化患者应使用蒸,炖等烹调方法,避免炒,醋和山药。

5.山药皮中含有的皂甙或粘液中含有的植物碱,少数人会对山药产生瘙痒和过敏,处理山药时应避免直接接触。

山药不能生吃,因为原料中有某些毒素。

薯Di是用鱿鱼和高粱煮的,它们是克。

你喜欢夏天做什么?

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